na jakie

[...] logiki, ale ja sprobuje, wiem ze moge i ze dam rade tyle wcinac dziennie. Najwczesniej rozpoczne z chwila rozpoczecia roku szkolnego wiec jest jeszcze troche czasu. A bialko jakie stosuje to tylko WHEY (teraz dziennie 160g OLIMP Isolate 95). Ovopol nawet nie wiem gdzie dostac, a pierdy i tak mam juz porzadne wiec oszczedze ludziom cierpienia. Gdy [...]

hoho 14 dni na ww ok 30 g, zobaczycie jakie bedzie samopoczucie po dniu >8

ile czasu tym planem trenowales ?? jakie odczucia , efekty przestales isc do przodu ??? "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 12x52kg, klasyczny martwy 12x45kg, ławka 12x40kg - jak widać ostrożnie ze względu na plecy i mały staż " z czego w takim razie startowales ??? [...]

Jakie leki bierzesz na padaczkę? Możesz pobawić się neuroprzekaźnikami oczywiście po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Co prawda nie jest to stymulant, lecz przy odpowiednim dobraniu potrafi zwiększyć chęci, wyprowadzić z depresji i dola. Obadaj test bravermana. Dodam tez ze jeden z neuroprzekaźników jest również używany do leczenia padaczki [...]

[...] dostałem an farta wiec jak mówiłem darowanemu koniowi...) 6.odzywki jeszcze nie mam wczesńeiej jadałem tą kreatyne co wyżej +Olimp gain bolic 6000 i zrobiłem jakies 4 kg... jestem ciekaw jakie efekty do powyższe zestawienie..... no pytanie czy lepiej kupić bulka odżywke pół na pół..czy odżwyke z wieksza ilościa [...]

[...] (TYP BUDOWY):bardzo mala 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? tak tak to narazie wyglada a diete zaczynam stosowac od poniedzialku tak tylko chcialem sie dowiedziec jakie odzywki i jakiej firmy sa najlepsze na przyrost masy

Jakie pytanie taka odpowiedź... Przeglądarka kvrwa ! Przeglądarka ! Jak mozna w kółko wałkować jeden temat ??? A mozna, bo taki Raszek i jemu podobni w kółko smiertelnie poważnie na takie tematy odpisują... Nayebcie sie w koncu porządnie wy wszyscy co zadajecie te pytania i na nie w kółko odpowiadacie i wyluzujcie ! Nic Wam nie bedzie... Dla [...]

pokaz jakie masz zapotrzebowanie na bwt ?

No z auchanu to kupywałem i tego kilo niebyło!!!!!! hehe i dzięki za takie szybkie odpowiedzi !!! aha a o hmb ile kosztuje i jakie ofekty daje??pozdro i czekam na odpowiedz :D black zone

serio: zdeklaruj dokladnie co chcesz osiagnac i przedstaw podzial na grupy miesniowe w tygodniu. Dopiero potem mozna cos radzic. A moze ma byc posrednio pomiedzy kulturystyka i strongman? Jaki sprzet strongman posiadasz i jakie sa najwieksze ciezary na sztandze, sztangielkach i wyciagach?

ortopeda mówił ze seria zastrzyków z kwasu pomaga w większości przypadków na pół roku/rok i potem trzeba powtarzać. cena syniscu to jakieś 1200 zł za 3 ampułki (według siakieś apteki internetowej), nie wiem ile srednio ampułek trzeba (ale to zależy od indywidualnych przypadków) o jakie konkretnie Ci chodzi ?? btw. nie miałem niczego wstrzykiwanego [...]

[...] ewenementem. Jak nie masz hajsu na siłownie (ale na petki masz) to sprawdź dział dla trenujących w domowych warunkach, również odżywianie bo bez diety nigdzie nie zajedziesz, naprawdę jest tyle możliwości wzięcia się za siebie a Ty zadajesz najgłupsze pytanie jakie można zadać. Tak, myślimy, że Ci się wyrobią mięśnie czy coś, wróżkami jesteśmy.

[...] bez zrzucenia tluszczu a wiec dieta jest potrzebna, i 0 alkoholu podczas zrzucania tluszczu, bo miesnie pewnie juz masz :) 2. Byc moze ze zbyt dlugie stosowanie cwiczen jakie opisales zatrzymaly rozwoj miesni. Moze czas np. przez 6 tygodni zrobic cos takiego jak opisalem a potem wrocic do swojego programu. Wg mnie musisz pobudzic miesnie do [...]

Przeczytałem tą dyskusje i stwierdzam że tak to można się wykłócać o to na jakiej pozycji jakie atrybuty są przydatne. Prawda jest taka, że nawet w dobrych ligach każdy ma swoje mocne i słabe strony... Jeżeli chodzi o ciebie to graj tam gdzie cie trener ustawia.Mógłbyś napisać jeszcze w której lidze grasz bo skoro stwierdzasz, że "Grasz [...]

bo się boję że zabraknie siły na klatę i plecy A to jest poważny błąd ? Jakie są plusy dawania przysiadów na początek planu ? Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-05-08 23:16:20

1.Nie moge chodzic na silownie z powodu problemow zdrowotnych! >>>> Jesli mozesz to napisz jakie sa to problemy, poniewaz w wiekszosci przypadkach, nie mowie ze zawsze jak cos ;] jest tak, ze ruch bardziej pomaga niz szkodzi. 2.Co do diety, to jedynie moge odzucic jakies slodycze itd. >>>> Podalem linki wyzej - mysle, ze [...]

.WIEK: 16 2.WAGA: 83 kg 3.WZROST:179cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA:107 UDO: 60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1rok 3 miesionce 6.DIETA masówka BIALKO: ok 3g na kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING:na mase 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU:potęzna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

Byłem na zakupach i wyszlo cos takiego ;D Następne pytanko jakie płatki owsiane lepsze do omletu? Błyskawiczne czy górskie? Na razie mieszam oby dwa rodzaje i blenduje. ;) Witaminy, minerały i Omega 3 o jakiej porze najlepiej brać? /SFD/2017/1/13/84babd62286c4e6db864465828e078b7.jpg Zmieniony przez - czakuzdw w dniu 2017-01-13 14:51:26

Poprawna ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO [...]

[...] i efekty były ok,ale kto wie może były by lepsze gdybym sie najpierw odtłuścił a potem zaczął masować?twój wybór.jeśli sie zdecydujesz na redukcja+masa to dieta redukcyjna+trening ful bodyprzez pierwsze 3-6 tygodni(3 razy w tygodniu)potem split typowo masowy.dobrze jak byś opisywał jakie są rezultaty,będzie można coś ewentualnie korygować pzdr!